lunes, 22 de julio de 2013

CREPES FITNESS RELLENOS DE NUTELLA CASERA

Hace unos días subí en facebook la foto de un crepe hecho con crema de cacahuete, relleno de nutella y plátano helado, muchos preguntasteis por la receta del crepe, es muy sencilla ya que solo necesitamos dos ingredientes y luego solo imaginación ya que lo podemos rellenar tanto de algo salado como dulce, en mi caso y como el de todo ser humano hay días que tenemos esas necesidad de dulce y como esa misma semana había hecho la versión orgánica de nutella pues era la excusa perfecta para estrenarla.






Ingredientes:
  • 2 claras de huevo
  • 2 cucharas de harina de avena
  • 1 cucharada de crema de cacahuete


Preparación:
  • Batimos bien las dos claras.
  • Añadimos la avena y la crema de cacahuetes, removemos.
  • Echamos una pizca de aceite de oliva en una sartén y la estendemos con un pincel.
  • Echamos dos cucharadas y estendemos.
  • Ya solo tenemos que esperar a que salgas como burbujitas para darle la vuelta y listo!


NUTELLA CASERA!

Ingredientes:

  • 16 cucharadas cafe de avellanas
  • 3 cucharadas de cacao puro sin azucar
  • 50 ml de sirope de arce
  • 1/4 vaso de leche de soja
  • 1 cucharadas de esencia de vainilla

Preparacion:

  • Trituramos las avellanas hasta conseguir una pasta.
  • Añadimos el cacao y seguimos mezclando.
  • Pasamos la mezcla a la batidora con el sirope, la leche y la vainilla.
  • Ya podemos guardarlo en nuestro bote favorito y al frigo.

9 comentarios:

  1. Me encanta, tendré que probar esta receta!Pero cuánto tiempo puede durarte en el frigo??

    Aquí te dejo mi blog con recetas por si te apetece pasarte! :)

    http://fitysanos.blogspot.com.es/

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    1. La verdad que no me da tiempo a que se ponga mala jajajaja la hice la semana pasada y ya va por la mitad :o

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  2. Que rico suena!con lo que me gusta a mi el dulce!!tengo que comprar claras de huevo para hacer estos desayunos!!

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  3. donde compras la harina de avena?sirven los copos de avena.del mercadona??graciaaas

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    1. Yo consigo la harina de avena en tiendas de alimentación deportiva, pero con salvado de avena se obtiene un resultado parecido :)

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  4. Hola! Yo soy dialéctica y la nutella asi m viene de perlas pero..cuanto puede suponer en calorias? M refiero una persona q intenta adelgazar es recomendable?

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    1. La verdad que no controlo el tema de calorías, pero vamos una cucharada de eso pueden ser 3 avellanas un fisco cacao y otro fisco sirope, puedes consultar las calorías de los ingredientes por separado y hacer el calculo después, yo creo que con moderación estas cositas pueden ayudar a matar esas ansiedades y no acabar por devorar una caja de galletas en algún momento.

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  5. Muchas gracias! La verdad q estoy empezando a llevar una vida mas sana...lo primero por mi diabetes y también porque necesito perder esos 5 kilos q tengo demás...he intentado muchas dietas q a las 2 semanas dejo xq no veo resultados...pero desde q te sigo estoy empezando a hacer las cosas bien y tomarmelo como una manera de comer sano para siempre y no agobiarme con dietas...em mi caso a parte es complicado x mi enfermedad...bajones de azúcar q hacem q tenga q comer mas de la cuenta...pero estoy ilusionada y motivada y es gracias a tus posts!!! Un beso grande

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  6. Hola guapa! 1 pregunta, las avellanas han de ser.tostadas o naturales? Me encanta tu blog! Guapa!

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