jueves, 8 de enero de 2015

GREEN SMOOTHIE + surperfood

No hay nada mejor, en un día de prisas que un smoothie (batido) y si lo hacemos a lo green smothie con súper food estará mas que completo y será un desayuno ideal, hoy os cuento lo que le añado yo y os cuento una de mis recetas favoritas.



¿Que es un green smoothie?
Es un batido verde, combinando frutas y vegetales, no os asustéis por su color ya que al añadirle frutas, bebidas vegetales y en algunas recetas yoghurt camuflamos el sabor de la verdura.

¿Que nos aporta?
Es de fácil digestión.
Tiene un alto aporte energético, de vitaminas y de minerales.
Ayuda a la limpieza del sistema digestivo.
Elimina toxinas.
Es saciante.

Mi receta favorita:
1. Espinacas
2. Fresas
3. Un platano
4. Dos cucharas soperas de yoghurt griego ligero
5. 1/2 vaso de bebida de almendra sin azúcar
6. Una cucharadita de cada una de las súper foods

¿Que son los "super food"?
Los ya famosos superfood son alimentos 100% naturales son una fuente muy alta de nutrientes en pequeñas cantidades.  Son antioxidantes y su contenido en nutrientes son los esenciales que nuestro cuerpo pide para un funcionamiento adecuado y que esté no los puede producir por sí solo. Son una gran ayudan paraa desintoxicar el organismo, de ahí la fama que han cogido, ayudan a aumentar la energía, (por eso yo los tomo en el desayuno)y ayudan a mejorar el sistema inmunológico.

¿Cuales utilizo?
1. Polvo de maca
2. Semillas chia
3. Propolis
4. Pollen de abeja
5. Espirulina
6. Semillas de cáñamo
7. Semillas de lino molidas
8. Aceite de coco extra virgen

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